SINAVA 5(BEŞ) GÜN KALA…

TEOG (Temel Eğitimden Ortaöğretime Geçiş Sistemi) yaklaşıyor. Sınava girecek olan 8. sınıf öğrencileri öğrenim yılının sonuna yaklaşırken sınav hazırlıklarının yanında ilköğretimden mezuniyet heyecanını da yaşıyor. 26 ve 27 Nisan 2017 tarihinde yapılacak olan TEOG sınavı öncesinde sınava 5 (beş) gün kala alınacak önlemler ve yapılabilecek hazırlıklarla sınav heyecanı en aza indirmek, böylece başarıyı artırmak mümkün.

Sınava 5 gün kala:

Eksik konuların çalışması ve daha önce çalışılmış ders konularının tekrarı yapılabilir.

Tatil günü de olsa sabahın erken saatlerinde erken uyanın, kısa bir yürüyüş yapın.

Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği öğünlerini aksatmayın.

Uyku saatlerinizi belirleyin, gece geç saatlere kadar çalışmaya son verin.

Gündüz saatlerinde uyumayın, daha çok ders aralarında dışarı çıkın, temiz hava alın.

Taze sebze ve meyve tüketmeye özen gösterin.

Sadece sağlıklı ve dikkati artırıcı olduğunu duyduğunuz için alışkın olmadığınız gıdalar, baharatlar tüketmeyin.

Sınavla ilgili sizin konuşma ihtiyacınız yoksa bu konuda konuşmaların yapıldığı (öneriler ya da destek niteliğinde bile olsa) yerlerden uzak durun.

Stres düzeyi yüksek, sınav kaygısı yaşamakta olan yaşıtlarınızla geçirdiğiniz zamanı kısıtlayın.

Bugün son deneme sınavı için uygun gündür.

Sınava 4 gün kala:

Sabah erken saatlerde uyanın.

Mutlaka kısa süreli bir yürüyüş yapın.

Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği öğünlerinizi aksatmayın. Daha önce denemediğiniz yiyecek çeşitlerini denemeyin.

Deneme sınavı gibi uzun süreli dikkat gerektiren sorulara yoğunlaşmaktan kaçının. Kısa süreli soru çalışmaları yapın.

Eksik konuları ve ders tekrarlarınızı yapabilirsiniz.

Alışveriş merkezlerinden ve oyun salonlarından uzak durun.

Gün ışığından yararlanın, dışarıda zaman geçirin. Eksik konular ya da ders tekrarlarınızı da dışarıda, örneğin bir parkta ya da durakta oturarak yapabilirsiniz. Böylece siz sınavdayken dışarıdan gelen çeşitli dikkat dağıtabilecek uyaranlara da kendinizi alıştırmış olursunuz.

Uyku saatinizi net olarak belirleyin, çok geç ya da çok erken yatmaktan kaçının. Sıklıkla alıştığınız saatin tercih edin. En geç 23:00 da uyumaya hazırlanın. Uygun saatte yatmak adına erkenden yatakta olmak uyumanızı zorlaştırabilir.

Yatmadan 2 saat kadar önce bilgisayar, televizyon, cep telefonu kullanımınızı sınırlandırın.

Sınava 3 gün kala:

Sabah erken saatlerde uyanın.

Dışarıda kısa süreli yürüyüşler yapın.

Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği öğünlerini aksatmayın. Ara öğünler ekleyin. Özellikle gün içinde kuru meyveler ve süt, ayran, yoğurt tüketmeye özen gösterin.

Deneme sınavı benzeri uzun süreli dikkat gerektiren soru çalışmalarından kaçının.

Sabah saatlerinde ders tekrarları ve kısa süreli basit soru çözümleri üzerinde çalışmalar yapın.

Öğleden sonra saatlerinde sinema, tiyatro gibi etkinliklerle zaman geçirin. Sınav hazırlığı dışında değişik bilgiler almaya, güncel konularla ilgilenmeye çalışın.

Yatma saatinize yakın, daha önce çalıştığınız konuları, aldığınız ufak ders notlarını tekrar edebilirsiniz.

Sınava 2 gün kala:

Sabah erken saatte kalkın, alışkın olduğunuz biçimde kahvaltı yapın.

Dışarıda zaman geçirin, arkadaşlarınıza ve ailenize zaman ayırın. Sınav dışında konulardan konuşun.

Yüksek sesle müzik dinleyin, dans edin.

Ders tekrarları ve soru çözümlerini, ev dışında, park ya da kafeterya gibi uyarandan zengin ortamlarda, kısa aralıklarla yapmaya çalışın.

Uzun süreli ders tekrarlarından, çok sayıda deneme sınavları uygulamalarından kaçının.

Gün içinde açık havada ve yorulacağınız aktivitelerde bulunun.

Gece yatmadan birkaç saat önce evde olun, uykunuz için ayırdığınız saati kaçırmayın.

Sınava 1 gün kala:

Sabah kalkış saatiniz, sınav günü kalkacağınız saatle aynı olsun.

Kahvaltı içeriği ve beslenme biçiminizi yine sınav sabahı için planladığınız şekilde gerçekleştirin.

Gün içinde çok kalabalık yerlerden uzak durun.

Bir iki yakınınız ya da arkadaşınızla mümkün olduğunca sakin bir gün geçirmeye çalışın.

Gün içinde aç kalmamaya dikkat edin.

Çay, kahve, cola, enerji içeceği gibi içeceklerden uzak durun.

Şeker ve şekerli gıdalar tüketmemeye özen gösterin.

Tekrar etme ihtiyacı duyduğunuz ders konularını ya da çözümlerini gözden geçirin.

Yatma saatinizden 2 saat kadar önce televizyon, cep telefonu ya da play station, oyun konsolları gibi elektronik araçlarla temasınızı kısıtlayın.

Yatma saatinizden önce kitap ya da dergi okumak, kısa ders tekrarları yapmak hafızanızı tazeler. Çok geç saatlere kalmadan aldığınız kısa notları okuyarak bilgilerinizi canlı tutabilirsiniz.

Başarılar…